“妈，我头疼。”“妈，我睡不着。”“妈，我觉得自己好没用。”高中三年，尤其到了关键的高三，这样的叹息，这样的沮丧，仿佛成了许多家庭的背景音。当儿子眉宇间笼罩着挥之不去的愁😀云，当他的睡眠质量直线下降，当他的情绪如同过山车般起伏不定，母亲的心，也跟着揪成一团。
我们都知道，高三是孩子人生中的一个重要节点，肩负着升学的重担，也承载着对未来的憧憬。过度的压力，却可能扼杀掉那份憧憬，留下的是疲惫🤔与迷茫。
作为母亲，我们是最亲近的观察者，也是最坚实的后盾。当我们看到儿子被压力“绑架”，首先要做的，不是推他一把，而是伸出手，给他一个温暖的拥抱。这份拥抱，是理解的信号，是无条件的接纳。很多时候，孩子需要的不是“你一定要考上XX大学”的鞭策，而是“我在这里，我懂你”的共情。
我们习惯了在孩子遇到困难时，立刻给出解决方案，或者分享自己的“成功经验”。在高三这个特殊的时期，过多的说教反而会加剧孩子的逆反心理和挫败感。当儿子沉默地盯着书本，或者对着窗外发呆时，别急着打断他。试着坐在他身边，不🎯带评判地，安🎯静地陪伴。
如果他愿意开口，那么请放下手中的一切，全神贯注地倾听。不打断，不插嘴，不急于否定。即使他说的内容在我们看来有些幼稚或者不切实际，也要给予尊重。用“嗯”、“哦”、“我明白了”这样的回应，让他知道你在认真听。尝试理解他话语背后的情绪——是焦虑？是恐惧？是失落？捕捉到这些情绪，并用简单的语言回应：“听起来你现在觉得压力很大，是不是？”、“好像你对自己有些不满意？”这种回应，能让孩子感受到被理解，卸下部分防备。
高三的学习强度和竞争压力，让孩子的情绪如同海浪般汹涌。有时是焦躁，有时是易怒，有时是深深的无力感。作为母亲，我们很容易被这些负面情绪所感染，或者因为孩子的“负能量”而感到沮丧。但请记住，你的角色是情绪的容器，而不是情绪的裁判。
当儿子因为一道题没做出来而摔笔，或者因为一次模拟考成绩不理想而黯然神伤时，不要立刻批评他“太不成熟”或者“小题大做”。而是试着说：“我知道你现在很沮丧，这道题确实不容易。”或者“这次成绩不理想，你肯定很失望。没关系，下次还有机会。”承认并接纳他的情绪，这本身就是一种巨大的支持。
告诉他，感到沮丧、焦虑、甚至偶尔的愤怒，都是正常的。重要的是，我们如何面对和处理这些情绪，而不是压抑它们。
“你这次考了多少分？”“XX同学考了多少？”“你什么时候能把XX科目提上去？”这些关于结果的问题，在高三时期，几乎无处不在，也最容易成为压垮骆驼的最后一根稻草。当孩子的全部关注点都放在分数和名次上时，他很容易陷入“赢则狂喜，输则崩溃”的恶性循环。
作为母亲，我们应该有意识地引导孩子关注过程。把“你考了多少分？”变成“你这次为了XX科目付出了多少努力？”、“你有没有找到更适合自己的学习方法？”、“有没有坚持按时完成作业？”。当孩子能够看到自己在学习过程中的点滴进步，即使分数没有立刻飙升，他也能从中获得成就感和继续前进的动力。
可以和孩子一起设定一些“过程性目标”，比如“每天背诵XX
