高三，这两个字仿佛自带一种魔力，让整个家庭都笼罩在一层名为“焦虑”的薄雾中。对于选择陪读的妈妈们来说，这种焦虑感更是被无限放大🌸。教室里的朗朗书声，窗外匆匆的路人，都像是无声的催促，提醒着她们——高考的脚步近了。
“我简直要崩💡溃了！”小李妈妈在一次家长会上，声音带着难以抑制的颤抖。她是一名全职陪读妈妈，自从儿子进入高三，她就辞去了工作，全身心投入到“战场”中。每天，她比儿子起得更早，准备营养均衡的早餐；放学后，又耐心辅导儿子薄弱的科目，虽然她自己的专业早已荒废，但她坚信“只要我比他更努力，他一定能考上好大学”。
现实却是，儿子的成绩起伏不定，有时甚至会因为一次🤔考试的失利而情绪低落，而小李妈妈也跟着儿子一起“跌入谷底”，失眠、食欲不振成了常态。
“陪读”二字，听起来似乎是妈妈对孩子无私的奉托，但在实际操作中，却是一场关于“边界感”的博弈。很多陪读妈妈，不自觉地将自己的生活重心完全转移到🌸孩子身上，自己的🔥兴趣、社交、甚至健康都被抛诸脑后。她们的喜怒哀乐，几乎完全与孩子的成😎绩挂钩。孩子考好了，她们是“最幸福的妈妈”；孩子考砸了，她们仿佛就成了“失败的母亲”。
这种过度的情感投入，不仅让妈妈们自己身心俱疲，也可能给孩子带来巨大的压力。孩子可能会因为不想让妈妈失望，而过度压抑自己真实的情绪，甚至产生逆反心理。
“我有时候觉得，我并不是在陪读，而是在‘监视’。”王阿姨苦笑着说。她发现，自从陪读后，自己总是忍不住盯着儿子的一举一动：是不是又在玩手机？是不是又在偷偷看小说？写作业的效率高不高？这种时刻紧绷的神经，让她自己也感到身心俱疲，而儿子也渐渐变得沉默寡言，母子间的沟通越来越少。
高三妈妈的焦虑，很大一部分源于对未来的不确定。她们将所有的希望都寄托在孩子身上，一旦孩子表现不佳，她们就会觉得自己多年的付出都付诸东流。社会的舆论和周围人的攀比心理，也像一把把无形的利剑，刺痛着她们敏感的神经。“你看别人家的孩子，考了多少分，进了什么重点班……”这样的比较，无疑会加剧妈妈们的焦虑和不安全感。
更深层的原因，或许还在于一些妈妈自身价值感的缺失。当她们将自己的身份从“职业女性”或“家庭主妇”转变为“陪读妈妈”时，如果未能及时调整心态，找到新的🔥自我价值定位，就很容易陷入“为孩子而活”的模式。她们的价值感，完全建立在孩子的成😎功之上，一旦孩子遇到挫折，她们就觉得自己也失去了存在的意义。
面对高三这场“持久战”，陪读妈妈该如何“突围”？是学会情绪的“排毒”。认识到自己的焦虑是正常的，但不能任由它肆虐。可以尝试一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想、听舒缓的音乐。也可以尝试写日记，将内心的烦恼倾诉出来。更重要的是，要找到一个可以倾诉的朋友或家人，分享自己的压力，获得情感支持。
要学会“放权”。孩子终究是要独立的，父母的角色是引导者，而不是全能的“保姆”。要相信孩子有能力处理自己的学习和生活，适当地给予他们空间和自主权。可以和孩子一起制定学习计划，但具体执行则交给孩子自己。在生活上，也可以鼓励孩子自己完成一些力所能及的事情，培养他们的独立性。
再者，要关注自己的“充电”。陪读妈妈不是“超人”，她们也需要休息和放松。在不影响孩子学习的前提下，可以安排一些属于自己的时间，去做一
